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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for the 30 min HIIT & Hills Ride. This high-intensity intervals class will have you pushing through heart-pumping intervals mixed with power-building hills. Improve your power and your overall fitness while targeting your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy a motivating session set to hip-hop/rap music. Get ready for an invigorating ride that challenges your limits.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Eminem, Kendrick Lamar, Bad Bunny, Camila Cabello

Wiedergabeliste

  • House Party (Sunnery James & Ryan Marciano Club Mix)

    House Party (Sunnery James & Ryan Marciano Club Mix)

    The Knocks, Sunnery James & Ryan Marciano, Captain Cuts
  • Curtain Call: The Hits (Deluxe Edition)

    Shake That (feat. Nate Dogg)

    Eminem, Nate Dogg
  • Grand Champ (Edited)

    Where The Hood At

    Dmx

Wiedergabeliste

  • House Party (Sunnery James & Ryan Marciano Club Mix)

    House Party (Sunnery James & Ryan Marciano Club Mix)

    The Knocks, Sunnery James & Ryan Marciano, Captain Cuts
  • Curtain Call: The Hits (Deluxe Edition)

    Shake That (feat. Nate Dogg)

    Eminem, Nate Dogg
  • Grand Champ (Edited)

    Where The Hood At

    Dmx
  • Mama (Remixes) (feat. Kiana Ledé)

    Mama (Disciples Remix) (feat. Kiana Ledé)

    Ella Eyre, Banx & Ranx, Kiana Ledé

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%