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30 min HIIT Ride

30 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Join Alex Toussaint for the 30 min HIIT Ride, an intervals class designed to maximize your workout in a short amount of time. This powerful and efficient session features high-intensity intervals mixed with recovery periods to keep your heart rate up. You'll be working your hamstrings, quads, and glutes throughout the ride. Enjoy a motivating hip-hop/rap playlist to keep you energized. Get ready for a heart-healthy workout that leaves you feeling accomplished.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Dua Lipa, Diplo, 50 Cent

Wiedergabeliste

  • Outta Control

    Outta Control

    50 Cent
  • The Heist

    Can't Hold Us (feat. Ray Dalton)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Ray Dalton
  • Best Of

    Da Rockwilder

    Method Man, Redman

Wiedergabeliste

  • Outta Control

    Outta Control

    50 Cent
  • The Heist

    Can't Hold Us (feat. Ray Dalton)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Ray Dalton
  • Best Of

    Da Rockwilder

    Method Man, Redman
  • Pushing On (Tchami Remix)

    Pushing On (Tchami Remix)

    Jimi Jules, Oliver $

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%