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30 min HIIT Ride

30 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Join Alex Toussaint for the 30 min HIIT Ride, a powerful and efficient high-intensity intervals class. This session relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. Get ready to work your hamstrings, quads, and glutes while enjoying a hip-hop/rap playlist. The class is designed to give you a heart-healthy workout. Buckle up for an invigorating ride that will leave you energized and confident.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Future, Nicki Minaj, Cardi B, Kendrick Lamar

Wiedergabeliste

  • In Search Of...

    Lapdance (feat. Vita & Lee Harvey)

    N.E.R.D., Vita, Lee Harvey
  • Pump It Louder

    Pump It Louder

    Tiësto, Black Eyed Peas
  • Pink Friday 2 (Gag City PLUTO Edition)

    Press Play (feat. Future)

    Nicki Minaj, Future

Wiedergabeliste

  • In Search Of...

    Lapdance (feat. Vita & Lee Harvey)

    N.E.R.D., Vita, Lee Harvey
  • Pump It Louder

    Pump It Louder

    Tiësto, Black Eyed Peas
  • Pink Friday 2 (Gag City PLUTO Edition)

    Press Play (feat. Future)

    Nicki Minaj, Future
  • Enough (Miami)

    Enough (Miami)

    Cardi B

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%