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30 min HIIT Ride

30 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cliff Dwenger

Cycling

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Join Cliff Dwenger for the 30 min HIIT Ride, a powerful and efficient high-intensity intervals class. This session relies on short bursts of anaerobic exercise mixed with recovery periods. The class is designed to provide a heart-healthy workout. Enjoy the hip-hop/rap music genre that will keep you motivated throughout. Get ready to work your glutes, hamstrings, and quads in this invigorating ride.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Elephant Man, Beyoncé, Sean Paul, 50 Cent

Wiedergabeliste

  • Get Rich Or Die Tryin'

    If I Can't

    50 Cent
  • Tambourine

    Tambourine (Edited Version)

    Eve
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    Where The Hood At

    DMX

Wiedergabeliste

  • Get Rich Or Die Tryin'

    If I Can't

    50 Cent
  • Tambourine

    Tambourine (Edited Version)

    Eve
  • The Definition Of X: Pick Of The Litter

    Where The Hood At

    DMX
  • Move Ya Body

    Move Ya Body (Radio Edit)

    Nina Sky

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%