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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

Cycling

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Join Ally Love for the 30 min Intervals & Arms Ride, a 30 minutes intervals class designed to challenge your body. This session features bursts of effort alternated with free weight segments, providing a balanced workout. Expect to engage your glutes, hamstrings, and quads throughout the ride. The class is set to a pop music soundtrack, keeping the energy high. This is an opportunity to push yourself and strengthen your body.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Rick Ross, Janet Jackson, Lil Wayne, Nelly

Wiedergabeliste

  • All For You

    Someone To Call My Lover

    Janet Jackson
  • Songs About Jane: 10th Anniversary Edition

    Harder To Breathe

    Maroon 5
  • Finesse (feat. French Montana)

    Finesse (feat. French Montana)

    Pheelz, French Montana

Wiedergabeliste

  • All For You

    Someone To Call My Lover

    Janet Jackson
  • Songs About Jane: 10th Anniversary Edition

    Harder To Breathe

    Maroon 5
  • Finesse (feat. French Montana)

    Finesse (feat. French Montana)

    Pheelz, French Montana
  • Tell Me You Love Me (Deluxe)

    Instruction (feat. Demi Lovato & Stefflon Don)

    Jax Jones, Demi Lovato, Stefflon Don

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    4 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    4 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

34%