30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Ally Love
Cycling
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Join Ally Love for the 30 min Intervals & Arms Ride, a 30 minutes intervals class designed to challenge your body. This session features bursts of effort alternated with free weight segments, providing a balanced workout. Expect to engage your glutes, hamstrings, and quads throughout the ride. The class is set to a pop music soundtrack, keeping the energy high. This is an opportunity to push yourself and strengthen your body.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Rick Ross, Janet Jackson, Lil Wayne, Nelly
Wiedergabeliste
Someone To Call My Lover
Janet JacksonHarder To Breathe
Maroon 5Finesse (feat. French Montana)
Pheelz, French Montana
Wiedergabeliste
Someone To Call My Lover
Janet JacksonHarder To Breathe
Maroon 5Finesse (feat. French Montana)
Pheelz, French MontanaInstruction (feat. Demi Lovato & Stefflon Don)
Jax Jones, Demi Lovato, Stefflon Don
Kursplan
Warm-up
4 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
1 BewegungCycling
1 BewegungUpper Body
4 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
4 BewegungenCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%