30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Ally Love
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Nicki Minaj, Post Malone, Taylor Swift, Jax Jones
Wiedergabeliste
What A Man Gotta Do
Jonas BrothersWeight in Gold (ATTLAS Remix)
GallantCooped Up / Return Of The Mack
Post Malone, Mark Morrison, Sickick
Wiedergabeliste
What A Man Gotta Do
Jonas BrothersWeight in Gold (ATTLAS Remix)
GallantCooped Up / Return Of The Mack
Post Malone, Mark Morrison, SickickTusa
KAROL G, Nicki Minaj
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
1 BewegungUpper Body
2 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
2 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
4 BewegungenCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
32%