30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Bradley Rose
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Nickelback, The Goo Goo Dolls, Smash Mouth, Goo Goo Dolls
Wiedergabeliste
Secret Smile
SemisonicHow You Remind Me
NickelbackAbsolutely (Story of a Girl) (Radio Mix)
Nine Days
Wiedergabeliste
Secret Smile
SemisonicHow You Remind Me
NickelbackAbsolutely (Story of a Girl) (Radio Mix)
Nine DaysLove And Memories
O.A.R.
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
2 BewegungenUpper Body
7 BewegungenCycling
3 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
31%