30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Cody Rigsby
Cycling
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Join Cody Rigsby for the 30 min Intervals & Arms Ride, a 30 minutes class designed to challenge your body with bursts of effort alternated with free weight segments. This intervals class will engage your glutes, hamstrings, and quads, providing a comprehensive lower body workout. Set to an energetic electronic music playlist, you'll stay motivated and focused throughout the session. Instructor Cody Rigsby will guide you through each segment, ensuring a balanced and effective workout. Get ready to ride and strengthen your body with this dynamic class.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
David Guetta, Dua Lipa, Shakira, Ava Max
Wiedergabeliste
GIRL LIKE ME (twocolors remix)
Black Eyed Peas, Shakira, twocolorsDon't Start Now (Purple Disco Machine Remix)
Dua LipaKings & Queens (Danny Verde & Phil Romano Remix)
Ava Max
Wiedergabeliste
GIRL LIKE ME (twocolors remix)
Black Eyed Peas, Shakira, twocolorsDon't Start Now (Purple Disco Machine Remix)
Dua LipaKings & Queens (Danny Verde & Phil Romano Remix)
Ava MaxNasty (Match My Tweak Remix)
Tinashe, Jane Remover
Kursplan
Warm-up
1 Bewegung
Cycling
1 Bewegung
Upper Body
3 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
2 BewegungenCycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
31%