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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cody Rigsby

Cycling

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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Dua Lipa, Shakira, Ava Max

Wiedergabeliste

  • GIRL LIKE ME (twocolors remix)

    GIRL LIKE ME (twocolors remix)

    Black Eyed Peas, Shakira, twocolors
  • Don't Start Now (Purple Disco Machine Remix)

    Don't Start Now (Purple Disco Machine Remix)

    Dua Lipa
  • Kings & Queens (The Remixes)

    Kings & Queens (Danny Verde & Phil Romano Remix)

    Ava Max

Wiedergabeliste

  • GIRL LIKE ME (twocolors remix)

    GIRL LIKE ME (twocolors remix)

    Black Eyed Peas, Shakira, twocolors
  • Don't Start Now (Purple Disco Machine Remix)

    Don't Start Now (Purple Disco Machine Remix)

    Dua Lipa
  • Kings & Queens (The Remixes)

    Kings & Queens (Danny Verde & Phil Romano Remix)

    Ava Max
  • Match My Freak EP

    Nasty (Match My Tweak Remix)

    Tinashe, Jane Remover

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    9 min

  • upper_body

    Upper Body

    3 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    6 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

31%