
30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mayla Wedekind
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Calvin Harris, Alesso, Jonas Blue, Nate Dogg
Wiedergabeliste
Make It Look Easy
Danger TwinsLosing It
FISHERUnder Control (feat. Hurts)
Hurts, Calvin Harris, Alesso
Wiedergabeliste
Make It Look Easy
Danger TwinsLosing It
FISHERUnder Control (feat. Hurts)
Hurts, Calvin Harris, Alessolooking 4 me
[IVY]
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
1 BewegungUpper Body
10 BewegungenCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%