30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Cycling
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Join Mila Lazar for the 30 min Intervals & Arms Ride, a 30 minutes class designed to challenge and strengthen your body. This intervals class features bursts of effort alternated with free weight segments, focusing on your hamstrings, glutes, and quads. Set to an electronic music genre, the ride provides an energizing soundtrack to keep you motivated. Mila Lazar will guide you through each segment, ensuring a comprehensive workout. Get ready to push your limits with the 30 min Intervals & Arms Ride.
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Future, Swedish House Mafia, Becky Hill, Afrojack
Wiedergabeliste
Oblivion (TCTS Remix) (feat. Amber Van Day & TCTS)
Love Harder, Amber Van Day, TCTSBurnfire (feat. Jay Colin) [Radio Edit] (feat. Jay Colin)
Umek, Jay ColinAfterglow
Wilkinson, Becky Hill
Wiedergabeliste
Oblivion (TCTS Remix) (feat. Amber Van Day & TCTS)
Love Harder, Amber Van Day, TCTSBurnfire (feat. Jay Colin) [Radio Edit] (feat. Jay Colin)
Umek, Jay ColinAfterglow
Wilkinson, Becky HillCan't Stop Me (Kryder & Tom Staar Remix) (feat. Kryder & Tom Staar)
Afrojack, Shearmanology, Kryder, Tom Staar
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
3 BewegungenUpper Body
10 BewegungenCycling
2 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
33%