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30 min Low Impact Ride

30 min Low Impact Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 30 min Low Impact Ride, a class designed to give your joints a smooth ride while still providing a good sweat. This low impact session is perfect for those recovering from an injury. You'll spend most of the time in the saddle, focusing on a gentle yet effective workout. Enjoy an energizing pop music playlist as you work through the routine. This class targets your glutes, hamstrings, and quads, ensuring a comprehensive lower body workout.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Whitney Houston, Queen, Fleetwood Mac, a-ha

Wiedergabeliste

  • Forever Young

    Big in Japan

    Alphaville
  • Headlines and Deadlines - The Hits of a-ha

    Take on Me

    a-ha
  • Beggar on a Beach of Gold

    Over My Shoulder

    Mike + The Mechanics

Wiedergabeliste

  • Forever Young

    Big in Japan

    Alphaville
  • Headlines and Deadlines - The Hits of a-ha

    Take on Me

    a-ha
  • Beggar on a Beach of Gold

    Over My Shoulder

    Mike + The Mechanics
  • Outside Society

    Because the Night

    Patti Smith

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    9 Bewegungen

    27 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%