
30 min Power Zone Endurance Pop Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for the 30 min Power Zone Endurance Pop Ride. This power zone class focuses on performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. You'll train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. The class features pop music to keep you motivated throughout the ride. Target your glutes, hamstrings, and quads as you work towards your fitness goals.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Britney Spears, Alicia Keys, Katy Perry, Christina Aguilera
Wiedergabeliste
Love Is A Battlefield
Pat BenatarCheri Cheri Lady
Modern TalkingI Keep Forgettin' (Every Time You're Near)
Michael Mcdonald, Michael McDonald
Wiedergabeliste
Love Is A Battlefield
Pat BenatarCheri Cheri Lady
Modern TalkingI Keep Forgettin' (Every Time You're Near)
Michael Mcdonald, Michael McDonaldEverybody Get Up (Radio Mix)
Five
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenCycling
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%