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30 min Power Zone Endurance Ride

30 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Imagine Dragons, Maroon 5, Post Malone

Wiedergabeliste

  • LOOM

    Eyes Closed

    Imagine Dragons
  • beerbongs & bentleys

    Otherside

    Post Malone
  • Clancy

    Backslide

    twenty one pilots

Wiedergabeliste

  • LOOM

    Eyes Closed

    Imagine Dragons
  • beerbongs & bentleys

    Otherside

    Post Malone
  • Clancy

    Backslide

    twenty one pilots
  • Thank Me Later

    Find Your Love

    Drake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%