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30 min Power Zone Endurance Ride

30 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Denis Morton

Cycling

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Join Denis Morton for 30 min Power Zone Endurance Ride, a power zone class designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. You will work your glutes, hamstrings, and quads throughout the ride. Enjoy a pop music playlist to keep you motivated. This class will help you build strength and endurance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Outkast, Nas, Tom Petty

Wiedergabeliste

  • Endangered Species

    Still Not a Player (feat. Joe)

    Big Pun, Joe, J.O.E
  • Nobody Khan (Ain't Nobody)

    Nobody Khan (Ain't Nobody)

    Austin Millz, Chaka Khan
  • Stankonia

    So Fresh, So Clean (Radio Mix)

    OutKast, Outkast

Wiedergabeliste

  • Endangered Species

    Still Not a Player (feat. Joe)

    Big Pun, Joe, J.O.E
  • Nobody Khan (Ain't Nobody)

    Nobody Khan (Ain't Nobody)

    Austin Millz, Chaka Khan
  • Stankonia

    So Fresh, So Clean (Radio Mix)

    OutKast, Outkast
  • Wildflowers & All The Rest (Deluxe Edition)

    You Wreck Me (2014 Remaster)

    Tom Petty

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%