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30 min Power Zone Endurance Ride

30 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Nicki Minaj, Ariana Grande, Lady Gaga, Taylor Swift

Wiedergabeliste

  • Short n' Sweet (Deluxe)

    Bed Chem

    Sabrina Carpenter
  • Sports car

    Sports car

    Tate McRae
  • Amala (Deluxe Version)

    Juicy

    Doja Cat

Wiedergabeliste

  • Short n' Sweet (Deluxe)

    Bed Chem

    Sabrina Carpenter
  • Sports car

    Sports car

    Tate McRae
  • Amala (Deluxe Version)

    Juicy

    Doja Cat
  • Sublime

    Santeria

    Sublime

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    9 min

  • cycling

    Cycling

    16 Bewegungen

    20 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%