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30 min Power Zone Endurance Ride

30 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Lil Wayne, Eminem, 50 Cent

Wiedergabeliste

  • 3:33am

    S P A C E

    Amber Mark
  • Ghetto Fabolous

    Young'n

    Fabolous
  • Tha Fix Before Tha VI

    Good Morning

    Lil Wayne

Wiedergabeliste

  • 3:33am

    S P A C E

    Amber Mark
  • Ghetto Fabolous

    Young'n

    Fabolous
  • Tha Fix Before Tha VI

    Good Morning

    Lil Wayne
  • False Reactions (Remixes)

    False Reactions (LP Giobbi Remix)

    Lastlings

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%