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30 min Power Zone Ride

30 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Join Charlotte Weidenbach for the 30 min Power Zone Ride, a class designed to build aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. This power zone class will help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. You'll be working on your glutes, hamstrings, and quads throughout the ride. Enjoy the session with an alternative music genre that keeps you motivated. Get ready for an engaging and effective workout experience.

Explizit

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Foo Fighters, Linkin Park, Shinedown, Incubus

Wiedergabeliste

  • Music From The Motion Picture Watchmen

    Desolation Row

    My Chemical Romance
  • Vicious

    Uncomfortable

    Halestorm
  • The Color Before The Sun (Deconstructed Deluxe)

    Here to Mars

    Coheed and Cambria

Wiedergabeliste

  • Music From The Motion Picture Watchmen

    Desolation Row

    My Chemical Romance
  • Vicious

    Uncomfortable

    Halestorm
  • The Color Before The Sun (Deconstructed Deluxe)

    Here to Mars

    Coheed and Cambria
  • The Sickness

    Down with the Sickness

    Disturbed

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    10 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%