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30 min Power Zone Ride

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30 min Power Zone Ride

30 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am 14/5/24

Denis Morton

Cycling

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Join Denis Morton for the 30 min Power Zone Ride, a structured workout designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. Enjoy a pop music soundtrack as you work through this power zone class. Focus on engaging your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enhance your cycling performance with this targeted and efficient workout.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Foo Fighters, Pearl Jam, The Police, Billy Idol

Wiedergabeliste

  • Idlewild South

    Midnight Rider

    The Allman Brothers Band
  • rearviewmirror (greatest hits 1991-2003)

    Once (2004 Remix)

    Pearl Jam
  • Days Of The New

    Touch, Peel And Stand

    Days Of The New
  • Greatest Hits

    Mary Jane's Last Dance

    Tom Petty And The Heartbreakers
  • The Police

    Synchronicity II (Remastered 2003)

    The Police
  • Rebel Yell

    Rebel Yell

    Billy Idol
  • One By One (Expanded Edition)

    All My Life

    Foo Fighters
  • Clive Davis: The Soundtrack of Our Lives

    Touch Of Grey (Single Version)

    Grateful Dead

Wiedergabeliste

  • Idlewild South

    Midnight Rider

    The Allman Brothers Band
  • rearviewmirror (greatest hits 1991-2003)

    Once (2004 Remix)

    Pearl Jam
  • Days Of The New

    Touch, Peel And Stand

    Days Of The New
  • Greatest Hits

    Mary Jane's Last Dance

    Tom Petty And The Heartbreakers
  • The Police

    Synchronicity II (Remastered 2003)

    The Police
  • Rebel Yell

    Rebel Yell

    Billy Idol
  • One By One (Expanded Edition)

    All My Life

    Foo Fighters
  • Clive Davis: The Soundtrack of Our Lives

    Touch Of Grey (Single Version)

    Grateful Dead

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    15 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

  • Team

  • Jobs

  • In den Medien

  • Global

  • Investoren

  • Impressum

  • Positiver Einfluss und Inklusion

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