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30 min Power Zone Ride

30 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Justin Bieber, Justin Timberlake, Rick Ross

Wiedergabeliste

  • The Best Of 1980 - 1990

    Pride (In The Name Of Love)

    U2
  • Boy Alone (Deluxe)

    attention (with Justin Bieber) (feat. Justin Bieber)

    Omah Lay, Justin Bieber
  • I Remember (John Summit Remix)

    I Remember (John Summit Remix)

    deadmau5, Kaskade

Wiedergabeliste

  • The Best Of 1980 - 1990

    Pride (In The Name Of Love)

    U2
  • Boy Alone (Deluxe)

    attention (with Justin Bieber) (feat. Justin Bieber)

    Omah Lay, Justin Bieber
  • I Remember (John Summit Remix)

    I Remember (John Summit Remix)

    deadmau5, Kaskade
  • Scorpion

    Mob Ties

    Drake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    31 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%