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30 min Power Zone Ride

30 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Cycling

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Join Olivia Amato for the 30 min Power Zone Ride, a structured power zone class designed to enhance your performance. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level, specifically targeting zones 3-6 on the power zone training scale. This class will work your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the ride with an electronic music soundtrack that keeps you motivated throughout. Get ready to push your limits and improve your cycling performance with Olivia's expert guidance.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Issey Cross, Drake, Ariana Grande, Britney Spears

Wiedergabeliste

  • Drive Me Crazy

    (You Drive Me) Crazy (The Stop Remix!)

    Britney Spears
  • Dreams (Remixes) (feat. Reigan)

    Dreams (Alex Ross Remix) (feat. Reigan)

    Jolyon Petch, Reigan
  • Cognition

    Used To This

    Wilkinson, Issey Cross

Wiedergabeliste

  • Drive Me Crazy

    (You Drive Me) Crazy (The Stop Remix!)

    Britney Spears
  • Dreams (Remixes) (feat. Reigan)

    Dreams (Alex Ross Remix) (feat. Reigan)

    Jolyon Petch, Reigan
  • Cognition

    Used To This

    Wilkinson, Issey Cross
  • music

    God's Plan

    Drake

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    16 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%