30 min Power Zone Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Meek Mill, Fabolous, Nicki Minaj, Lil Wayne
Wiedergabeliste
Get Right (feat. Fabolous)
Jennifer Lopez, FabolousUproar (feat. Swizz Beatz)
Lil Wayne, Swizz BeatzBarbie Dreams
Nicki Minaj
Wiedergabeliste
Get Right (feat. Fabolous)
Jennifer Lopez, FabolousUproar (feat. Swizz Beatz)
Lil Wayne, Swizz BeatzBarbie Dreams
Nicki MinajMade You Look
Nas
Kursplan
Warm-up
8 BewegungenCycling
7 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%