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30 min Power Zone Ride

30 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Meek Mill, Fabolous, Nicki Minaj, Lil Wayne

Wiedergabeliste

  • Dance Again...The Hits

    Get Right (feat. Fabolous)

    Jennifer Lopez, Fabolous
  • I Am Music

    Uproar (feat. Swizz Beatz)

    Lil Wayne, Swizz Beatz
  • Queen Radio: Volume 1

    Barbie Dreams

    Nicki Minaj

Wiedergabeliste

  • Dance Again...The Hits

    Get Right (feat. Fabolous)

    Jennifer Lopez, Fabolous
  • I Am Music

    Uproar (feat. Swizz Beatz)

    Lil Wayne, Swizz Beatz
  • Queen Radio: Volume 1

    Barbie Dreams

    Nicki Minaj
  • God's Son

    Made You Look

    Nas

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%