
30 min Power Zone Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Lil' Kim, Nicki Minaj, Ludacris, J. Cole
Wiedergabeliste
Money, Power & Respect (feat. DMX & Lil' Kim)
The Lox, Lil' Kim, DMXHeadsprung
LL Cool J, LL COOL JBarbie World (with Aqua) [From Barbie The Album] [Instrumental]
Nicki Minaj, Ice Spice, Aqua
Wiedergabeliste
Money, Power & Respect (feat. DMX & Lil' Kim)
The Lox, Lil' Kim, DMXHeadsprung
LL Cool J, LL COOL JBarbie World (with Aqua) [From Barbie The Album] [Instrumental]
Nicki Minaj, Ice Spice, AquaThe Jump Off
Lil' Kim
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenCycling
3 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%