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30 min Power Zone Ride

30 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil' Kim, Nicki Minaj, Ludacris, J. Cole

Wiedergabeliste

  • Money, Power & Respect

    Money, Power & Respect (feat. DMX & Lil' Kim)

    The Lox, Lil' Kim, DMX
  • THE DEFinition

    Headsprung

    LL Cool J, LL COOL J
  • Barbie World (with Aqua) [From Barbie The Album] [Versions]

    Barbie World (with Aqua) [From Barbie The Album] [Instrumental]

    Nicki Minaj, Ice Spice, Aqua

Wiedergabeliste

  • Money, Power & Respect

    Money, Power & Respect (feat. DMX & Lil' Kim)

    The Lox, Lil' Kim, DMX
  • THE DEFinition

    Headsprung

    LL Cool J, LL COOL J
  • Barbie World (with Aqua) [From Barbie The Album] [Versions]

    Barbie World (with Aqua) [From Barbie The Album] [Instrumental]

    Nicki Minaj, Ice Spice, Aqua
  • La Bella Mafia

    The Jump Off

    Lil' Kim

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    19 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%