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30 min Schlager Ride

30 min Schlager Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Join Benny Adami for the 30 min Schlager Ride. This music cycling class will have you grooving out to big German party hits. Enjoy a fun and energetic session with pop music to keep you motivated. Focus on working your glutes, hamstrings, and quads throughout the ride. Get ready to have a great time on the bike with Benny leading the way.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Helene Fischer, Wolfgang Petry, DJ Ötzi, Roland Kaiser

Wiedergabeliste

  • Best Of Volks-Rock'n'Roller

    Kaiserjodler (Best Of VRR)

    Andreas Gabalier
  • 50 Jahre 50 Hits

    Schenk mir dein Herz

    Höhner
  • 2 in 1 Roland Kaiser

    Joana

    Roland Kaiser

Wiedergabeliste

  • Best Of Volks-Rock'n'Roller

    Kaiserjodler (Best Of VRR)

    Andreas Gabalier
  • 50 Jahre 50 Hits

    Schenk mir dein Herz

    Höhner
  • 2 in 1 Roland Kaiser

    Joana

    Roland Kaiser
  • Sternstunden

    Aber dich gibt's nur einmal für mich

    DJ Ötzi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    27 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%