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30 min Speak Up Ride

30 min Speak Up Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for the 30 min Speak Up Ride, a theme-based class designed to honor Juneteenth. In this 30 minutes ride, Tunde will challenge you to embrace discomfort, impact change, and celebrate freedom. This class focuses on engaging your hamstrings, quads, and glutes. Experience a meaningful workout that combines physical effort with a powerful message. Don't miss the opportunity to ride with Tunde and make a difference.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Mary J. Blige, Aretha Franklin, 112

Wiedergabeliste

  • Real Love (Remixes)

    Real Love (Hip-Hop Club Mix)

    Mary J. Blige
  • R&B - 100 Hits - The Greatest R n B album - 100 R & B Classics featuring Usher, Pitbull and Justin Timberlake

    Bust Your Windows

    Jazmine Sullivan
  • Get On Up - The James Brown Story

    I Got You (1964 Smash Version)

    James Brown

Wiedergabeliste

  • Real Love (Remixes)

    Real Love (Hip-Hop Club Mix)

    Mary J. Blige
  • R&B - 100 Hits - The Greatest R n B album - 100 R & B Classics featuring Usher, Pitbull and Justin Timberlake

    Bust Your Windows

    Jazmine Sullivan
  • Get On Up - The James Brown Story

    I Got You (1964 Smash Version)

    James Brown
  • Part III

    Dance With Me

    112

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%