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30 min Speak Up Ride

30 min Speak Up Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Begleite Tunde anlässlich Juneteenth auf diesem 30-minütigen Ride, und lass dich dazu ermutigen, Unbehagen zu akzeptieren, Veränderungen zu bewirken und Freiheit zu feiern.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Mary J. Blige, Aretha Franklin, 112

Wiedergabeliste

  • Real Love (Remixes)

    Real Love (Hip-Hop Club Mix)

    Mary J. Blige
  • R&B - 100 Hits - The Greatest R n B album - 100 R & B Classics featuring Usher, Pitbull and Justin Timberlake

    Bust Your Windows

    Jazmine Sullivan
  • Get On Up - The James Brown Story

    I Got You (1964 Smash Version)

    James Brown

Wiedergabeliste

  • Real Love (Remixes)

    Real Love (Hip-Hop Club Mix)

    Mary J. Blige
  • R&B - 100 Hits - The Greatest R n B album - 100 R & B Classics featuring Usher, Pitbull and Justin Timberlake

    Bust Your Windows

    Jazmine Sullivan
  • Get On Up - The James Brown Story

    I Got You (1964 Smash Version)

    James Brown
  • Music

    Dance With Me

    112

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%