
30 min Summer Break Bootcamp
Erstmals ausgestrahlt am
Cliff Dwenger
Cycling
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Get ready for an exciting workout with 30 min Summer Break Bootcamp led by Cliff Dwenger. This theme bike bootcamp class will take you on a virtual tour of Germany, exploring new sides to the beautiful country. You'll work on your glutes, hamstrings, and quads while enjoying pop music to keep you motivated. The class is designed to help you tackle a trim trail on the Lüneburg Heath, making it a unique and engaging experience. Join Cliff for this 30 minutes session and immerse yourself in a dynamic and effective workout.
Ausrüstung
- Schwere Hanteln
- Workout-Matte
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
CRO, Calvin Harris, Justin Timberlake, Paul Kalkbrenner
Wiedergabeliste
Wenn jetzt Sommer wär
Pohlmann.Hoch
Tim BendzkoSunset
Wankelmut, Andrew Jackson
Wiedergabeliste
Wenn jetzt Sommer wär
Pohlmann.Hoch
Tim BendzkoSunset
Wankelmut, Andrew JacksonAu Revoir (feat. Sido)
Mark Forster, Sido
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
2 BewegungenÜbergang
1 BewegungFull Body
25 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Andere
33%