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30 min Sweat Steady Ride

30 min Sweat Steady Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

Cycling

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Join Jess King for the 30 min Sweat Steady Ride, a theme class designed to keep you moving. This ride focuses on long, sustained intervals, ensuring a steady and sweaty workout. Enjoy a soundtrack filled with pop beats, bangers, and songs of celebration to keep you motivated. The class targets your glutes, hamstrings, and quads, offering a comprehensive lower-body workout. Get ready to ride with Jess King and experience the energy of this unique session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Beyoncé, Dua Lipa, Sia, Janet Jackson

Wiedergabeliste

  • Rhythm Nation 1814

    Rhythm Nation

    Janet Jackson
  • Cheap Thrills Remix (feat. Nicky Jam)

    Cheap Thrills Remix (feat. Nicky Jam)

    Sia, Nicky Jam
  • The Best Of 2Pac (Pt. 2: Life)

    Ghetto Gospel (feat. Elton John)

    2Pac, Elton John

Wiedergabeliste

  • Rhythm Nation 1814

    Rhythm Nation

    Janet Jackson
  • Cheap Thrills Remix (feat. Nicky Jam)

    Cheap Thrills Remix (feat. Nicky Jam)

    Sia, Nicky Jam
  • The Best Of 2Pac (Pt. 2: Life)

    Ghetto Gospel (feat. Elton John)

    2Pac, Elton John
  • Lemonade

    Freedom (feat. Kendrick Lamar)

    Beyoncé, Kendrick Lamar

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%