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30 min Tabata Ride

30 min Tabata Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

Cycling

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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Dieser Intervall-Kurs mit hoher Wirkung basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Er wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Challenge zusätzliche Kraft.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

David Guetta, Calvin Harris, J Balvin, Rick Ross

Wiedergabeliste

  • Bouquet

    Roses (feat. ROZES)

    The Chainsmokers, Rozes, ROZES
  • Hype (Flosstradamus Remix)

    Hype (Flosstradamus Remix)

    Calvin Harris, Dizzee Rascal
  • Forever Young

    Forever Young

    David Guetta, Alphaville, Ava Max

Wiedergabeliste

  • Bouquet

    Roses (feat. ROZES)

    The Chainsmokers, Rozes, ROZES
  • Hype (Flosstradamus Remix)

    Hype (Flosstradamus Remix)

    Calvin Harris, Dizzee Rascal
  • Forever Young

    Forever Young

    David Guetta, Alphaville, Ava Max
  • Bola Rebola (Remixes) (feat. J Balvin, Anitta & ZAAC)

    Bola Rebola (Justin Mylo Remix) (feat. J Balvin, Anitta & ZAAC)

    Tropkillaz, J Balvin, Anitta, ZAAC

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%