Mittel
45 min Bootcamp: Full Body
Erstmals ausgestrahlt am
Jess Sims
Cycling
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Join Jess Sims for the 45 min Bootcamp Full Body class. This intermediate-level session combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor, ensuring a well-rounded workout. You will work your glutes, hamstrings, and quads while enjoying a pop music playlist. The class is a blend of cardio and strength training, designed to keep you engaged and active. Get ready for an efficient workout that covers all bases.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
50 Cent, Snoop Dogg, RÜFÜS DU SOL, T-Pain
Wiedergabeliste
Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)
Burna Boy, 21 SavageBIG GIRLS DON'T CRY (moab house mix)
Toby Gad, Victoria JusticeFinally (Silk House Mix)
CeCe Peniston
Wiedergabeliste
Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)
Burna Boy, 21 SavageBIG GIRLS DON'T CRY (moab house mix)
Toby Gad, Victoria JusticeFinally (Silk House Mix)
CeCe PenistonSet You Free
Lucas & Steve, Laura White
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
2 BewegungenÜbergang
1 BewegungFull Body
14 BewegungenÜbergang
1 BewegungCycling
2 BewegungenÜbergang
1 BewegungFull Body
4 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
36%