Direkt zum Inhalt
45 min Bootcamp: Full Body

Mittel

45 min Bootcamp: Full Body

Erstmals ausgestrahlt am

Jess Sims

Cycling

Peloton App

Zugang zu den cycling-kurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Bike+

Bike+ entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem stationären Fahrrad

App entdecken

Weitere Informationen

Join Jess Sims for the 45 min Bootcamp Full Body class. This intermediate-level session combines heart-pumping intervals on the Bike with full-body moves on the floor, ensuring a well-rounded workout. You will work your glutes, hamstrings, and quads while enjoying a pop music playlist. The class is a blend of cardio and strength training, designed to keep you engaged and active. Get ready for an efficient workout that covers all bases.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

50 Cent, Snoop Dogg, RÜFÜS DU SOL, T-Pain

Wiedergabeliste

  • Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)

    Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)

    Burna Boy, 21 Savage
  • BIG GIRLS DON'T CRY (piano diaries)

    BIG GIRLS DON'T CRY (moab house mix)

    Toby Gad, Victoria Justice
  • 20th Century Masters: The Millennium Collection: Best of CeCe Peniston

    Finally (Silk House Mix)

    CeCe Peniston

Wiedergabeliste

  • Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)

    Sittin' On Top Of The World (feat. 21 Savage)

    Burna Boy, 21 Savage
  • BIG GIRLS DON'T CRY (piano diaries)

    BIG GIRLS DON'T CRY (moab house mix)

    Toby Gad, Victoria Justice
  • 20th Century Masters: The Millennium Collection: Best of CeCe Peniston

    Finally (Silk House Mix)

    CeCe Peniston
  • Set You Free

    Set You Free

    Lucas & Steve, Laura White

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    9 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    14 Bewegungen

    10 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    12 min

  • transition

    Übergang

    1 Bewegung

    1 min

  • full_body

    Full Body

    4 Bewegungen

    8 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Tertiäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

36%