45 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Join Tunde Oyeneyin for the 45 min Intervals & Arms Ride, a class designed to challenge your body with bursts of effort alternated with free weight segments. This 45 minutes intervals class focuses on strengthening your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the rhythm of hip-hop/rap music as you power through each segment. Tunde will guide you through a dynamic workout that keeps you engaged from start to finish. Push yourself and experience a balanced blend of cardio and strength training.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
50 Cent, Drake, Nicki Minaj, Beyoncé
Wiedergabeliste
I Get Money
50 CentReal Love (feat. Aleyna Tilki)
Dillon Francis, Aleyna TilkiOnly U (No Intro)
Ashanti
Wiedergabeliste
I Get Money
50 CentReal Love (feat. Aleyna Tilki)
Dillon Francis, Aleyna TilkiOnly U (No Intro)
AshantiGod Is A Dancer
Tiësto, Mabel
Kursplan
Warm-up
1 Bewegung
Upper Body
7 Bewegungen
Cycling
1 BewegungUpper Body
6 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
1 BewegungCycling
1 BewegungUpper Body
6 BewegungenCycling
1 Bewegung
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
14%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
12%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
36%