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45 min Intervals & Arms Ride

45 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for the 45 min Intervals & Arms Ride, a 45 minutes class designed to challenge your body. This intervals class features bursts of effort alternated with free weight segments, offering a balanced workout. You'll work on your glutes, hamstrings, and quads while enjoying electronic music. This class is perfect for those looking to strengthen their body. Get ready to ride with Tunde and push your limits.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Britney Spears, Madonna, Ludacris, Rick Ross

Wiedergabeliste

  • It's Over Now

    It's Over Now (feat. Prodigy) [Remix] (feat. Prodigy)

    112, Prodigy
  • Like..? (Deluxe)

    Bikini Bottom

    Ice Spice
  • Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Fred again.., Swedish House Mafia, Future

Wiedergabeliste

  • It's Over Now

    It's Over Now (feat. Prodigy) [Remix] (feat. Prodigy)

    112, Prodigy
  • Like..? (Deluxe)

    Bikini Bottom

    Ice Spice
  • Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Fred again.., Swedish House Mafia, Future
  • The Essential Britney Spears

    Me Against the Music (Video Mix - Remastered) (feat. Madonna)

    Britney Spears, Madonna

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    8 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    3 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    3 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    4 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    2 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    2 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    2 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

35%