
45 min Power Zone Endurance Pop Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.
Explizit
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Nicki Minaj, Dua Lipa, Britney Spears, Lady Gaga
Wiedergabeliste
Good as Hell
LizzoSour Candy
BLACKPINK, Lady GagaSometimes
Britney Spears
Wiedergabeliste
Good as Hell
LizzoSour Candy
BLACKPINK, Lady GagaSometimes
Britney SpearsGirl You Know It's True
Milli Vanilli
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenCycling
10 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%