
45 min Power Zone Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Charlotte Weidenbach
Cycling
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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Fall Out Boy, Foo Fighters, Nirvana, blink-182
Wiedergabeliste
Almost Easy
Avenged SevenfoldLost In Darkness
Escape the FateDown
blink-182
Wiedergabeliste
Almost Easy
Avenged SevenfoldLost In Darkness
Escape the FateDown
blink-182Nice2KnoU
All Time Low
Kursplan
Warm-up
7 BewegungenCycling
15 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%