45 min Power Zone Endurance Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Christine D'Ercole
Cycling
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Join Christine D'Ercole for the 45 min Power Zone Endurance Ride, a power zone class designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. You'll engage your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy the ride with a pop music soundtrack to keep you motivated. Get ready to challenge yourself and improve your endurance.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
P!nk, P!NK, Labrinth, M.I.A.
Wiedergabeliste
Express Yourself
Labrinthedamame (feat. Rich Brian)
bbno$, Rich BrianSome Nights
Fun.
Wiedergabeliste
Express Yourself
Labrinthedamame (feat. Rich Brian)
bbno$, Rich BrianSome Nights
Fun.God Is a DJ
P!nk, P!NK
Kursplan
Warm-up
6 BewegungenCycling
5 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%