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45 min Power Zone Endurance Ride

45 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Join Christine D'Ercole for the 45 min Power Zone Endurance Ride, a power zone class designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. You'll engage your glutes, hamstrings, and quads throughout the session. Enjoy the ride with a pop music soundtrack to keep you motivated. Get ready to challenge yourself and improve your endurance.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

P!nk, P!NK, Labrinth, M.I.A.

Wiedergabeliste

  • Beneath Your Beautiful

    Express Yourself

    Labrinth
  • edamame (feat. Rich Brian)

    edamame (feat. Rich Brian)

    bbno$, Rich Brian
  • Some Nights

    Some Nights

    Fun.

Wiedergabeliste

  • Beneath Your Beautiful

    Express Yourself

    Labrinth
  • edamame (feat. Rich Brian)

    edamame (feat. Rich Brian)

    bbno$, Rich Brian
  • Some Nights

    Some Nights

    Fun.
  • Try This

    God Is a DJ

    P!nk, P!NK

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    33 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%