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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Imagine Dragons, Fall Out Boy, Foo Fighters, Halsey

Wiedergabeliste

  • The Perfect Life

    The Perfect Life (Moby's M-90 Remix) (feat. Wayne Coyne)

    Moby, Wayne Coyne
  • Fever To Tell

    Maps

    Yeah Yeah Yeahs
  • Evolve

    Yesterday

    Imagine Dragons

Wiedergabeliste

  • The Perfect Life

    The Perfect Life (Moby's M-90 Remix) (feat. Wayne Coyne)

    Moby, Wayne Coyne
  • Fever To Tell

    Maps

    Yeah Yeah Yeahs
  • Evolve

    Yesterday

    Imagine Dragons
  • Silent Alarm

    Like Eating Glass

    Bloc Party

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    14 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    30 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%