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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for the 45 min Power Zone Ride, a focused power zone class designed to enhance your performance. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level, specifically targeting improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. Enjoy a hip-hop/rap soundtrack that will keep you motivated throughout the ride. This class will work your glutes, hamstrings, and quads. Get ready to push your limits and elevate your cycling experience.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Scrappy, Lil Wayne, Beyoncé, Ludacris

Wiedergabeliste

  • Hollywood's Bleeding

    Wow.

    Post Malone
  • Intuition

    I Don't Need It

    Jamie Foxx
  • The Heist

    Can't Hold Us (feat. Ray Dalton)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Ray Dalton

Wiedergabeliste

  • Hollywood's Bleeding

    Wow.

    Post Malone
  • Intuition

    I Don't Need It

    Jamie Foxx
  • The Heist

    Can't Hold Us (feat. Ray Dalton)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Ray Dalton
  • Neva Eva/Head Bussa (U.S. CD Single 16505)

    Head Bussa (feat. Lil' Jon) (feat. Lil' Jon)

    Lil Scrappy, Lil Jon

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    20 Bewegungen

    34 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%