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45 min Pro Cyclist: Threshold Training

45 min Pro Cyclist: Threshold Training

Erstmals ausgestrahlt am

Christian Vande Velde

Cycling

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Join Christian Vande Velde for the 45 min Pro Cyclist Threshold Training, a class designed to improve your endurance, speed, and stamina. This session focuses on the benefits of threshold training, bringing tips and tricks from the road to your indoor bike. Expect to work your glutes, hamstrings, and quads as you cycle to the rhythm of pop music. Christian's experience as a pro cyclist ensures you get the most out of this session. Get ready to elevate your cycling game with expert guidance and structured training.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Pharrell Williams, Pharrell, Calvin Harris, Sam Smith

Wiedergabeliste

  • To The 5 Boroughs (Deluxe Edition)

    An Open Letter To NYC

    Beastie Boys
  • Paid Tha Cost To Be Da Bo$$

    Beautiful (feat. Pharrell & Uncle Charlie Wilson)

    Uncle Charlie Wilson, Snoop Dogg, Pharrell Williams, Pharrell
  • Collections

    Down With the King (feat. Pete Rock & C.L. Smooth)

    RUN DMC, Pete Rock, C.L. Smooth

Wiedergabeliste

  • To The 5 Boroughs (Deluxe Edition)

    An Open Letter To NYC

    Beastie Boys
  • Paid Tha Cost To Be Da Bo$$

    Beautiful (feat. Pharrell & Uncle Charlie Wilson)

    Uncle Charlie Wilson, Snoop Dogg, Pharrell Williams, Pharrell
  • Collections

    Down With the King (feat. Pete Rock & C.L. Smooth)

    RUN DMC, Pete Rock, C.L. Smooth
  • The Heist

    Can't Hold Us (feat. Ray Dalton)

    Macklemore & Ryan Lewis, Macklemore, Ryan Lewis, Ray Dalton

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    15 min

  • cycling

    Cycling

    10 Bewegungen

    28 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    2 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%