5 min Warm Up Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Mila Lazar
Cycling
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Der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist eine gute Vorbereitung. Nimm dir ein paar Minuten, um deine Muskeln aufzuwärmen und deine Herzfrequenz langsam zu steigern, bevor du mit deinem Kurs beginnst.
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Craig David, Example, Majestic
Wiedergabeliste
Hot Stuff (Let's Dance)
Craig DavidFaith
Example, Majestic
Wiedergabeliste
Hot Stuff (Let's Dance)
Craig DavidFaith
Example, Majestic
Kursplan
Warm-up
2 Bewegungen
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%