60 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Benny Adami
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Madonna, Whitney Houston, Eurythmics, Stevie Nicks
Wiedergabeliste
Blue Monday
New OrderTwist Of Fate (Remastered 2021)
Olivia Newton-JohnHere Comes the Rain Again (Remastered Version)
Eurythmics, Dave Stewart, Annie Lennox
Wiedergabeliste
Blue Monday
New OrderTwist Of Fate (Remastered 2021)
Olivia Newton-JohnHere Comes the Rain Again (Remastered Version)
Eurythmics, Dave Stewart, Annie LennoxDancing On The Ceiling
Lionel Richie
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
2 BewegungenUpper Body
7 BewegungenCycling
3 BewegungenUpper Body
6 BewegungenCycling
2 BewegungenUpper Body
4 BewegungenCycling
2 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
31%