60 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Hannah Frankson
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Ed Sheeran, Sabrina Carpenter, Beyoncé, Britney Spears
Wiedergabeliste
Espresso
Sabrina CarpenterWILDSIDE
Keith UrbanApple
Charli xcx
Wiedergabeliste
Espresso
Sabrina CarpenterWILDSIDE
Keith UrbanApple
Charli xcxJump (For My Love)
The Pointer Sisters
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
1 BewegungCycling
1 BewegungUpper Body
3 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
2 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
2 BewegungenCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%