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60 min Intervals & Arms Ride

60 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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60 min Intervals & Arms Ride is led by Tunde Oyeneyin. This intervals class includes bursts of effort alternated with free weight segments. The ride focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy hip-hop/rap music throughout the session. Join Tunde for a challenging and strengthening experience.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sean Paul, Missy Elliott, Eminem, Beyoncé

Wiedergabeliste

  • The Trinity

    We Be Burnin' (Recognize It)

    Sean Paul
  • Sorry (The Remixes) [Pt.1]

    Sorry (Fuse Remix)

    Joel Corry
  • Cash Money Records Platinum Hits (Vol. 1)

    Get Your Roll On

    Big Tymers

Wiedergabeliste

  • The Trinity

    We Be Burnin' (Recognize It)

    Sean Paul
  • Sorry (The Remixes) [Pt.1]

    Sorry (Fuse Remix)

    Joel Corry
  • Cash Money Records Platinum Hits (Vol. 1)

    Get Your Roll On

    Big Tymers
  • Get Rich Or Die Tryin'

    Patiently Waiting (feat. Eminem)

    50 Cent, Eminem

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    9 min

  • upper_body

    Upper Body

    6 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    10 min

  • upper_body

    Upper Body

    1 Bewegung

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    10 min

  • upper_body

    Upper Body

    7 Bewegungen

    5 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    10 min

  • upper_body

    Upper Body

    13 Bewegungen

    5 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

34%