60 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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60 min Intervals & Arms Ride is led by Tunde Oyeneyin. This intervals class includes bursts of effort alternated with free weight segments. The ride focuses on working your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy hip-hop/rap music throughout the session. Join Tunde for a challenging and strengthening experience.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Sean Paul, Missy Elliott, Eminem, Beyoncé
Wiedergabeliste
We Be Burnin' (Recognize It)
Sean PaulSorry (Fuse Remix)
Joel CorryGet Your Roll On
Big Tymers
Wiedergabeliste
We Be Burnin' (Recognize It)
Sean PaulSorry (Fuse Remix)
Joel CorryGet Your Roll On
Big TymersPatiently Waiting (feat. Eminem)
50 Cent, Eminem
Kursplan
Warm-up
3 BewegungenUpper Body
6 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
1 BewegungCycling
1 BewegungUpper Body
7 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
13 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%