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60 min Power Zone Endurance Pop Ride

60 min Power Zone Endurance Pop Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Erik Jäger

Cycling

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Join Erik Jäger for the 60 min Power Zone Endurance Pop Ride. This power zone class focuses on performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. You'll train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. Enjoy pop music as you work your glutes, hamstrings, and quads. Perfect for those looking to enhance their endurance and strength on the bike.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sia, Madonna, Sam Smith, Ellie Goulding

Wiedergabeliste

  • Dreamland (+ Bonus Levels)

    Heat Waves

    Glass Animals
  • Feed The Fire

    Feed The Fire

    SG Lewis, Lucky Daye
  • Louder

    She Tipsy

    Big Freedia

Wiedergabeliste

  • Dreamland (+ Bonus Levels)

    Heat Waves

    Glass Animals
  • Feed The Fire

    Feed The Fire

    SG Lewis, Lucky Daye
  • Louder

    She Tipsy

    Big Freedia
  • Gloria (Special Edition)

    Lose You

    Sam Smith

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    14 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    45 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%