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60 min Power Zone Endurance Ride

60 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Fall Out Boy, Zedd, Foo Fighters, Red Hot Chili Peppers

Wiedergabeliste

  • Death of a Bachelor

    Don't Threaten Me With a Good Time

    Panic! At The Disco
  • Life Starts Now

    Break

    Three Days Grace
  • Nerve Flip

    Nerve Flip

    Red Hot Chili Peppers

Wiedergabeliste

  • Death of a Bachelor

    Don't Threaten Me With a Good Time

    Panic! At The Disco
  • Life Starts Now

    Break

    Three Days Grace
  • Nerve Flip

    Nerve Flip

    Red Hot Chili Peppers
  • Telos

    1685

    Zedd, Muse

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    10 min

  • cycling

    Cycling

    10 Bewegungen

    49 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%