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60 min Power Zone Endurance Ride

60 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Join Christine D'Ercole for the 60 min Power Zone Endurance Ride, a power zone class designed to help you train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. Expect an invigorating workout set to alternative music, perfect for keeping you motivated throughout the session. The primary muscle groups worked in this class include glutes, hamstrings, and quads. Get ready to challenge yourself and enhance your endurance with expert guidance from Christine.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Florence + The Machine, Billy Raffoul, Foo Fighters, Hozier

Wiedergabeliste

  • Phase (Deluxe)

    Worry

    Jack Garratt
  • The Running Wild EP

    Mental Health (Can't Do This By Yourself)

    Billy Raffoul
  • golden hour (Cello Version)

    golden hour (Cello Version)

    JVKE

Wiedergabeliste

  • Phase (Deluxe)

    Worry

    Jack Garratt
  • The Running Wild EP

    Mental Health (Can't Do This By Yourself)

    Billy Raffoul
  • golden hour (Cello Version)

    golden hour (Cello Version)

    JVKE
  • Revival

    Take A Walk

    Judah & the Lion

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    48 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%