60 min Power Zone Endurance Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Erik Jäger
Cycling
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Join Erik Jäger for the 60 min Power Zone Endurance Ride, a focused power zone class designed to enhance your performance. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level, targeting improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. This class will engage your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy an energizing electronic music playlist as you ride. This session is ideal for those looking to push their endurance and power.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
J Balvin, Anitta, Avicii, WizKid
Wiedergabeliste
Beyond Redemption
TRESORIf
DavidoDaddy Yo
WizKid, Wizkid
Wiedergabeliste
Beyond Redemption
TRESORIf
DavidoDaddy Yo
WizKid, WizkidDjadja
Aya Nakamura
Kursplan
Warm-up
6 Bewegungen
Cycling
10 Bewegungen
Cool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
27%