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60 min Power Zone Endurance Ride

60 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 60 min Power Zone Endurance Ride. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class focuses on building aerobic endurance with intervals in zones 2 and 3. Enjoy pop music as you ride through the different zones. Get ready to work your glutes, hamstrings, and quads in this power zone class.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Flo Rida, Flo Rida, Maluma, C+C Music Factory

Wiedergabeliste

  • 1990s XL

    Here Comes the Hotstepper

    Ini Kamoze
  • Hola (feat. Maluma) (feat. Maluma)

    Hola (feat. Maluma) (feat. Maluma)

    Flo Rida, Maluma
  • Glasgow Underground 2020

    Music Is The Answer

    Mike Vale

Wiedergabeliste

  • 1990s XL

    Here Comes the Hotstepper

    Ini Kamoze
  • Hola (feat. Maluma) (feat. Maluma)

    Hola (feat. Maluma) (feat. Maluma)

    Flo Rida, Maluma
  • Glasgow Underground 2020

    Music Is The Answer

    Mike Vale
  • Rubberneck

    Possum Kingdom

    The Toadies, Toadies

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    47 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%