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60 min Power Zone Ride

60 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Cycling

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Join Matt Wilpers for the 60 min Power Zone Ride, a structured and efficient power zone class. Train smart with 7 zones of output customized to your fitness level. This class targets performance improvements in zones 3-6 on the power zone training scale of 1-7. Enjoy a hip-hop/rap playlist as you work through the session. Get ready to engage your glutes, hamstrings, and quads in this performance-focused ride.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Lil Baby, David Guetta, J Balvin, Imagine Dragons

Wiedergabeliste

  • POV Summer In London

    Summertime

    DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince
  • Drip Harder

    Drip Too Hard

    Lil Baby, Gunna
  • Machika

    Machika

    Anitta, J Balvin, Jeon

Wiedergabeliste

  • POV Summer In London

    Summertime

    DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince
  • Drip Harder

    Drip Too Hard

    Lil Baby, Gunna
  • Machika

    Machika

    Anitta, J Balvin, Jeon
  • Family Affair (Dance For Me)

    Family Affair (Dance For Me) [Extended]

    David Guetta

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    14 min

  • cycling

    Cycling

    15 Bewegungen

    45 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%