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75 min Power Zone Endurance Ride

75 min Power Zone Endurance Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Join Christine D'Ercole for the 75 min Power Zone Endurance Ride, a power zone class designed to build your aerobic endurance. This class focuses on training smart with 7 zones of output customized to your fitness level. Expect intervals in zones 2 and 3 to help you improve your stamina. The music genre in class is alternative, creating an engaging atmosphere for your ride. Get ready to work your glutes, hamstrings, and quads as you ride through this endurance-building session.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Green Day, P!nk, Eminem, P!NK

Wiedergabeliste

  • Find Another Reason Why

    Find Another Reason Why

    Judah & the Lion
  • Greatest Hits...So Far!!!

    F**kin' Perfect

    P!nk, P!NK
  • ATLAS

    Unstoppable

    The Score

Wiedergabeliste

  • Find Another Reason Why

    Find Another Reason Why

    Judah & the Lion
  • Greatest Hits...So Far!!!

    F**kin' Perfect

    P!nk, P!NK
  • ATLAS

    Unstoppable

    The Score
  • All's Well That Ends Well (Deluxe Edition)

    Interlude Pt. 1

    Chiodos

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    17 Bewegungen

    63 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%