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Dieser 20-minütige Pilates-Kurs auf der Matte ist ideal, um den Core, die Flexibilität und das Körperbewusstsein zu verbessern. Wir konzentrieren uns hier auf die Grundlagen und lernen Modifikationen, mit denen wir in ein starkes Pilates-Training starten können.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Workout-Matte
Mit Musik von
Ava Max, Dua Lipa, Britney Spears, SZA
Wiedergabeliste
Shirt
SZAUnbothered
Tori KellyBlow Your Mind (Mwah)
Dua Lipa
Wiedergabeliste
Shirt
SZAUnbothered
Tori KellyBlow Your Mind (Mwah)
Dua LipaMy Way
Ava Max
Kursplan
Warm-up
Core
35 Bewegungen
Körperaktivität
Core
19%
Tertiäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
13%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Schräge Bauchmuskeln
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Unterer Rücken
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
37%