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10 min Arms & Light Weights

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10 min Arms & Light Weights

10 min Arms & Light Weights

Erstmals ausgestrahlt am 9/7/24

Ben Alldis

Kraft

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Greif nach deinen Hanteln hinter dem Sattel und trainiere deine Arme! Kombiniere dies mit einem Cycling-Kurs für die perfekte Kombi.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln

Kursplan

  • upper_body

    Upper Body

    20 Bewegungen

    10 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

30%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Trapezmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Trizeps

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Große Rückenmuskeln

10%
Primäre Muskelgruppe

Andere

24%
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