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10 min Arms & Shoulders Strength

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10 min Arms & Shoulders Strength

Schwierig

10 min Arms & Shoulders Strength

Erstmals ausgestrahlt am 14/12/24

Tunde Oyeneyin

Kraft

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Weitere Informationen

Stärke deine Arme und Schultern bei diesem Oberkörper-Krafttraining mit Gewichten.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Mittelschwere Hanteln
  • Workout-Matte

Mit Musik von

Beyoncé, Sean Paul, Tiësto, Christina Aguilera

Wiedergabeliste

  • Lay Low

    Lay Low

    Tiësto
  • Reggae Gold 2002

    Gimme The Light

    Sean Paul
  • 4

    Run the World (Girls)

    Beyoncé
  • Christina Aguilera (Expanded Edition)

    Genie In a Bottle

    Christina Aguilera

Wiedergabeliste

  • Lay Low

    Lay Low

    Tiësto
  • Reggae Gold 2002

    Gimme The Light

    Sean Paul
  • 4

    Run the World (Girls)

    Beyoncé
  • Christina Aguilera (Expanded Edition)

    Genie In a Bottle

    Christina Aguilera

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    1 min

  • upper_body

    Upper Body

    18 Bewegungen

    9 min

Körperaktivität

Body Activity

Schultern

21%
Tertiäre Muskelgruppe

Trizeps

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Bizeps

14%
Sekundäre Muskelgruppe

Brust

13%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
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